Gesundheit

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Gesundheit

Unser größtes Hab und Gut ist unsere Gesundheit und für diese können und sollten wir selbst auch eine ganze Menge tun. Gerade jetzt wo es kühler und ungemütlicher wird und die Gefahr der Infekte sehr hoch ist ist in diesem Bereich erhöhter Bedarf angesagt.
Ausgewogene und vitaminreiche Ernährung ist nun sehr wichtig. Gerade Vitamin C schützt uns vor Erkältungen und Grippe. Vitamin C ist über die Ernährung sehr gut aufzunehmen und muss nicht mit künstlichen Zusatzprodukten noch einmal extra unserem Körper zugefügt werden. Dabei reicht es durchaus wenn Sie täglich auf Apfelsinen, Mandarinen, Pampelmusen oder Zitronen zurück greifen. Diese essen oder zu frischem Saft verarbeiten. Viele vergessen aber gerade jetzt wo es kühler ist das Trinken. Dabei ist es für den Körper sehr wichtig auch jetzt ausreichend Flüssigkeit zu bekommen. Für die gerne jetzt träger werdende Verdauung bieten sich Vollkornprodukte an damit der Stoffwechsel schön aktiv bleibt.
Bewegung an der frischen Luft ist unerlässlich. Dies macht Sinn in der Phase wo es hell und vielleicht sonnig ist. Der Körper saugt die Helligkeit in sich auf und schüttet Botenstoffe aus die uns agiler werden lassen. Sei es ein einfacher ausgedehnter Spaziergang, Nording walking oder Joggen, ganz gleich, wichtig ist Sie lassen sich von dem tristen Wetter nicht beeinflussen und gehen raus. Der Volksmund sagt es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung.
Wer das beherzigt der kommt auch gut durch die ungemütliche kalte Jahreszeit.
Eine mögliche Grippeschutzimpfung sollte man mit seinem Für und Wider abwägen.
Gerade jetzt in der ungemütlichen Jahreszeit leidet auch unsere Haut sehr, gönnen Sie sich mal eine Feuchtigkeit spendende Gesichtsmassage bei Ihrer Kosmetikerin. Sie können relaxen und Kraft tanken und ihre Haut wird Ihnen danken.
Wichtig ist aber und ernähren Sie sich richtig, ausgewogen und bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft und das am besten 12 Monate im Jahr.